「2012年1月」のアーカイブ

(*´Д｀人)ｺﾝ(人´Д｀*)ﾊﾞﾝ(*´Д｀*)ゞ㍗♪

おとといから父がダイエットを始めました。

とはいっても、扁鵲やダイエットコーヒー
の次はなんだ？と思ったら・・・鍋らしいです（笑）

たしかに、野菜をいっぱい食べるから、体にも良いし、ごはんも食べない
けどお腹いっぱいになって良いかもね♪

父が痩せたら、あたしも挑戦してみようかな。

肉は控えめ、食べたい時は鶏肉で。

１か月でどれくらい痩せるんだろうね。

エクササイズ　トランポリンや柔軟運動、ウォーキング

何かとやってきて、たどりついたのが鍋らしい。

食べた後に柔軟運動をしたり、気になる背中を
集中的に気を付けるとは言っていたけど、なんか聞いていて良さそうな
気がしてきた（笑）

夜だろうが、夜は鍋。

１人分でもできるから、便利だしねー。

代謝が良くなるらしくて、仄々しようなんてもったいない！

食後は痩せタイム！って張り切ってるから、ちょっとどうなるか楽しみ
なんだけどね。

これなら曇りとか気にすることもなく、晩御飯のメニューに
悩むこともないから、良いと思いません？

ある意味賢いなーとか思ってしまったので、早速アプリケーションエンジニアを
勉強中で夜食で太るって言っていた子に教えてあげたよ。

野菜もいっぱい食べれるし、手軽だから続けることができれば、
健康にも良いし、外食続きだから、外食は控えめにして鍋を
食べようかな。

あたしにも続けられる・・・かな？

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ダイエット中、夜食は最大の敵です。
寝る前に食べた食べ物は、あまり消費されること無く
体脂肪として蓄積されてしまうからです。

ぼくたちの身体には、自律神経というものがあります。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、
11時は交感神経が働き、 22時は副交感神経が働きます。

11時の交感神経は、食べたものの消費を促す指令を出し、
22時の副交感神経は、食べたものを
身体に蓄えさせる指令を出します。

だから、22時寝る前に食べたりすると
太りやすいんですね。

けれど、お腹がすいていらいらしたり、
お腹がすき過ぎてあまり眠れない時などは、
低カロリーで消化のいいものをとり、
空腹感を落ち着かせるほうがいいと思います。

それでも寝る直前は避け、
二時間くらい前にとるようにしましょう。
22時、お腹がすきそうな時は、
次の日の7時食を楽しみに早めに寝るべきですね。

お腹がすいてどうしようもない場合は、
お湯を多めに入れたおかゆをゆっくり食べて、空腹を落ち着かせましょう。
消化がいいので、7時、胃もたれすることもなく、
7時食もおいしく食べられると思います。

また、
コーンスープやポタージュなどではなく
インスタントのコンソメスープやカワメスープなどもお勧めです。
低カロリーで簡単にでき、身体も温まるのでいいと思います。

レモネードもレモンの香りで心が落ち着いて、イライラがおさまり、
身体も温まり、ビタミンCも取れるのでお勧めです。

ビールをほんの少し飲んで、
さっさと寝てしまうのもいいかもしれませんね。
ただ、ビールはなるべく低カロリーのものにして、
おつまみは食べないようにしましょう。

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ぼくは父母と離れて住んだことが今までない。

生まれた時からぼくが２１歳になるまで、
一番長い時間離れていたのは
ぼくが修学旅行に行った時の５日間ぐらい…

特に、
ぼくと母の関係は特別で、
ぼくのお子様の頃のあだ名は
「母のしっぽ」だった。

ただの一秒も
母のそばを離れないということから、
誰かが私につけたあだ名だ。

だが、ぼくも年を重ねると、
母のそばにいつも一緒にいるのは
だんだん難しくなった。

学校の授業、友人との遊び、サークル活動、バイトなど
ぼくと母の間にはいろんな邪魔者が増えてきた。

そんな中…
ぼくの1年間の交換留学は、
父母にとって「衝撃的なニュース」であった。

自分の女の子が外国で暮らす…など
想像もつかないことだった父母。

しかし、
父母は笑顔でぼくに「さようなら」を言った。

別れの時、ぼくは馬鹿みたいに空港で、
「わああんわああん」
声を出して泣いてしまった。

親父はおととし退職。
貧しくはないが、決して裕福ではない家庭、
これがぼくの家庭だ。

また、今まで離れて暮らしたことない女の子を、
外国に送り出す父母の心はどうだっただろう…
彼らも心の涙を流したはずだ。

飛行機の中でぼくは決意した。
これから、一人で立ってみよう。
父母に絶対心配をかけない。

そこで、考えたのは
自分の生活費は自分で稼ぐこと。

ぼくには何も言ってくれないが、
親父も退職したことだし、
きっとお金の問題があるはずだと思って
バイトをすることにした。

バイトができる資格証をもらった後で
ぼくはすぐバイト先を決めた。

ホテルでのバイトとレストランでのバイト。
二つのバイトは簡単ではなかったが、
生活費には充分だった。

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おはようですー

最近完全に倦怠期です。。。

１週間前も図書館に行ったけど、ちょっとしたことに
イライラ。

話を聞いていないのか、嫌味なのか、ムカッってくることがよくあり、
ついついキレてしまう。

今まで、こんなに短気じゃなかったのに、ステップボーイで
ストレス発散している今日この頃。

休みの午後から、遊ぶのも面白くなってしまったので、
ゲルマに行くことにしました。

なんか愛想を尽かす瞬間ってあるよねー。

相手には申し訳ないとは思う気持ちはあるけど「合わない」んだと思う。

そもそもエフェクトで3㌔痩せた友達の
話とかをしていても「ダイエットに興味がない」とか、パキスタンに
友達が行って来た話をしても「海外旅行なんて嫌味に聞こえる」とか。

話す気が萎えるんだよねー。

で、恋人の話とかもどんどんする気がなくなってしまい・・・
この人に話すくらいなら、他の人に話そうって。

曇りのち雨だったり天気のようにコロコロ変わる感じで、もう疲れた。

まだ会社とかでサラダ寒天が美味い！
なーんて話している方が楽しい気がするしね。

でも、最近キレやすいあたしに対して、なだめるというか、何かと
連絡してくるんだけど、そこでもまた話してるとイライラしてしまう。

あたし・・・仄々しよう。

最近そう思っちゃうんだよね。

なんか疲れちゃったから、癒されたいと言うか、休憩したい。

みなさまもそういうことありませんか？？

明日はいい日だ。がんばろ～＾＾

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ボクは去年引越しをしました。
はっきり言って、すごく不便なところです。

駅からも遠いし、
バスは18時の７時台には最終が行っちゃうし、
コンビニも半時間くらい歩かないと行けません。

なので、車を買いましたが
ビールを飲んで帰ろうものなら、
タクシーに乗るか、テクテク歩くしかないんです。

歩いてるうちに、だんだんと腹が立ってくるんですよね。
「なんで、こんなに歩かなあかんのじゃ～！」ってね。

だけど、ボクはこの家が大好きです。
コーヒーやお茶を入れて飲んだり、本を読んだり、
家内とおしゃべりしたり、お昼寝なんか、ホント最高ですね。

家が大好きになると、掃除をしたくなります。
いつもは、家内が掃除してくれていますが、
「休みの日は、ボクがするわ！」って感じで、
掃除が苦でなくなるんですね。

だけど、ホント不思議ですね。
家が好きであればあるほど、
一年間を振り返って、家にいる時間が少なくなっていました。

仕事が忙しくなって、
7時早くから出かけて、18時遅くなったり、
休日にも外出しなければいけない用事ができたり…

そうすると、
ただでさえ家が大好きですから、
だんだん、外に行くのが億劫になってしまいます。

すべてが面倒臭くなって…
そして、家にいても
何もする気がおきなくなってしまっていました。

家内との会話も減ってきていました。
コミュニケーションが少なくなればなるほど、
家内のちょっとした言動や行動に、
イライラを募らせたり、言い争ってケンカすることもありました。

ある時、ケンカの最後に
家内がボクにこんなことを言いました。

「アンタ、寂しいんか？構って欲しいんかいな？
それやったら、そうと言いなさい！」

まさに、その通りでした！

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