「2012年2月」のアーカイブ

ぐっどあふたぬーん♪

最近はエコ時代って言いますけど、みなさんは
何かしていますか？？

母親と話していても、エコ＜節約時代。

俺も節約！

YOOUTHやダイエット緑茶で
お金をかけるのをやめて、母は柔軟を
するそうですｗｗ

俺は曇りのちはれとか気にしたくないんで、
エアリーシェイプに励もうと思ってますｗｗ

エステやジムはお金がかかるしねー。

節約～って言ってるけど、実はトルクメニスタンに
行きたいから♪

真面目に節約して、貯金をするつもり。

大好きな塩ラーメンも控えますっ！！

明明後日に遊びに行くけど、小樽に
行くのも駅までは自転車♪

といいたいけど、晩までとか遅くなると
困るので、ちょっと早起きして歩こうかなー。

ちなみに母は、頑張りすぎて足首を痛めた
ことがあるから、ムリをし過ぎない程度が一番。

仕事や生活に支障があると、辛いからねー、
歩くのは、ちょっぴりだけにしようかなーと弱気。

って、エコな話と全然それてるけど、
節約をする＝エコになるって思いません？

歩くこともエコになるんだよね、たしか。

電気代やガス代を節約することもエコになるし、何かと
一石二鳥！？

ま、ダイエットに関するものは完全なる節約のみ！
かもしれないけど（笑）

でも、乗り物を使わないことは立派なエコだけどね。

遊びに行くまでにフラフラになっていたら、晩まで
どころか、疲れきってダウンしちゃいそう。

どうせなら、楽しく疲れてフラフラ～の方が良いよね♪

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シェイプアップをするなら、
ご飯について注意を払うことが必要になってきます。

まずシェイプアップの基本として、
脂肪分と糖質を、
いかに食べないようにするかがカギになります。

脂肪分については、
摂取したものが体脂肪という形で貯蔵されていきますから、
シェイプアップ中は控えるべきなんですよね。

揚げ物などの料理を
シェイプアップ中は、あまり食べてはいけないということは、
なんとなくイメージすることができるでしょう。

でもね、
糖質も、あまりに大量に食べてしまうと
体脂肪に変化をしまうんですよ！

からだの中に糖質が取り込まれると、
インスリンというホルモンが体内に吸収しようとします。

インスリンは、糖質を体内に吸収するときに、
体脂肪という形に、糖質を一度合成し直してしまうんですよね。

かつて、
低インスリンシェイプアップというのが、
注目されたことがあります。

低インスリンシェイプアップは、
インスリンの特質をヒントに考案されたシェイプアップなのです。

糖質と聞くと、「甘いもの」というイメージを
持たれる方もいらっしゃるかもしれません。

実際、ケーキやおやつなんかは、
糖質を多く含んでいます。

しかし糖質は、おやつや甘いものだけではなく、
炭水化物にも多く含まれているんですよ！

炭水化物というと、
ライスや菓子パンといった、
オレたちの主食に多く含まれています。
ですから、なかなか量を減らすのは難しいかもしれません。

シェイプアップ中は、
ライスや菓子パンの代わりに
野菜をたくさん食べるなどして、
空腹を他の食材でごまかすという方法を探ってみましょう。

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一週間前、別れた旦那の家に久しぶりに行きました。
とは言っても、元旦那に会うためではなく、
まだ残っていた荷物を取りに行っただけですが…

家を出る準備を始めたのが、１９９６年の終わりごろ。
家を出たのが、９７年の春。

１年半くらいの時間が私には必要で…
つまり、元旦那からの連絡を実は待ちながら、
業を煮やし離婚の調停を始めたのが、９８年８月。
あれよあれよ…と離婚が決定したのが、その年の１２月１６日。

家を出ようとしてから、丸２年もあったのに、
そしてそれからも１０年以上の時間が経っているのに、
まだ置いているものがありました。

それは、結婚前に私が集めていたレコードや書籍、
そして、元旦那が結婚してから買ってくれた何着かの洋服やバッグ、
母親が持たせてくれたお雛様、私の子供時代のアルバム…など。

いずれにせよ、
そんな全てを精算しなければいけないことが、
いつかは来るわけで…

とは言うものの、
捨ててくれているとずっと思っていたのもあるんですが、
今回、元旦那の事情で、
共に住んでいたマンションを引き払うことになったのです。

なので、残っている荷物をこの手でばっさりと…と、
むすこを伴い、家を留守にしてもらって荷物を取りにいきました。
取りに行くというより、完全撤収という感じ。

でも
色んなところを見るのが嫌で、
元旦那にお願いしても、
なかなかしてもらえなかったことには事情もあるし、
それ以上に苦しかったのは、向き合ってもらえなかったこと…

ドアを開けたら、
そんな感情が一気に胸に飛び込んできたようで、
私は涙が止まらなくなってしまいました。

一緒に来ていたむすこは、見ないふりしてくれたけど…

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わしの家内は、
自他共に認める能天気で明るい性格で、
本人も「悩むことがほとんどない」と公言しているんですが…

初めての娘を出産した時に、
子育てでものすごく悩みはじめました。

うちの家内に限っては、
子育てでブルーになることはありえない…とたかをくくっていたわしは、
本当に驚いたし、うろたえました。

そんな家内を救ってくれたのは、
家内のママの一言だったのです。

「そんなにこだわらなくてもいいじゃない！」と
ママは彼女に言ってくれて、
自分が自分にきちんとやれていないことを許せなくて、
自分を責めていたんだな…と気づき、
徐々に家内の気持ちも楽になっていきました。

この出来事は、
わし自身がその時の家内に持っていた不満を
解消する鍵にもなりました。

当時、わしは、
家内が娘にばかり意識が向かっていて、
自分のことをほったらかしにされていると感じていたのです。

どうしてこんな感じを持つかというと、
旦那も娘が生まれたら、家内とは関わり方は違うけれど、
すごく悩んで努力しているからなのです。

娘が生まれたら、
娘や家内に経済的なゆとりを持たせたいと思うのは
自然なことです。
だから、がんばって働いて、
たくさん収入を得なければ！と思ったりします。

また、娘は両親の背中を見て育つ、という言葉がありますが、
それを意識して、立派な父親にならなければ！と強く思ったりもします。

けれど、自分なりにがんばっていることが、
家内にわかってもらえないような気分になることもあるんです。

でも、
真実はそうではなくて、
本当にシンプルな理由だったんです。

「子育てが大変すぎて、他に目を向けることができない」
だけだったんです！

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サプリメントの中でも、
脚のシェイプアップに効果的なサプリメントは、
脂肪を燃焼させてくれる成分が配合されているものです。

どうしてかというと、
セルライトが脚が痩せにくい要因になっているからです。

例えば、
天然ハーブやヘスペリジンは、
血の流れを活性化させるとともに、
中性脂肪を分解してくれる働きがあるので、
脚のシェイプアップに向いているサプリメントです。

天然ハーブの中でも
特にメリロートは、脚のシェイプアップだけではなく
ウエスト周りの脂肪を除去してくれる成分として
注目を集めています。

また、
脚のシェイプアップに有効なサプリメントとして
有名なのは、
明日葉を配合したサプリメントです。

この明日葉に
豊富に含まれているものは、
カルコンといって、
末梢神経を刺激し、血液の循環をサポートしてくれるものや、
新陳代謝を活発にして、
脚のむくみの原因を取り除いてくれるカリウムです。

アミノ酸もセルライトを除去するのに
ひと役買ってくれる成分です。

そういうことからも、
脚のシェイプアップに効果的なサプリメントとして、
筋肉増強剤として有名なプロテインを取り入れることも
考えてみると良いでしょう。

プロテインは脂肪の燃焼を促進し、
体を引き締めてくれますので、
効果的に脚のシェイプアップを促進する成分と言えます。

サプリメントの中でも、
シェイプアップや美しい脚に役立つものを取り入れ、
運動や脚のケアと併用することで、
より一層魅力的な脚に近づけるのではないでしょうか？

サプリメントを上手く活用して、
脚のシェイプアップを成功させてくださいね。

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