初めての娘を出産した時に、
子育てでものすごく悩みはじめました。

うちの家内に限っては、
子育てでブルーになることはありえない…とたかをくくっていたわしは、
本当に驚いたし、うろたえました。

そんな家内を救ってくれたのは、
家内のママの一言だったのです。

「そんなにこだわらなくてもいいじゃない！」と
ママは彼女に言ってくれて、
自分が自分にきちんとやれていないことを許せなくて、
自分を責めていたんだな…と気づき、
徐々に家内の気持ちも楽になっていきました。

この出来事は、
わし自身がその時の家内に持っていた不満を
解消する鍵にもなりました。

当時、わしは、
家内が娘にばかり意識が向かっていて、
自分のことをほったらかしにされていると感じていたのです。

どうしてこんな感じを持つかというと、
旦那も娘が生まれたら、家内とは関わり方は違うけれど、
すごく悩んで努力しているからなのです。

娘が生まれたら、
娘や家内に経済的なゆとりを持たせたいと思うのは
自然なことです。
だから、がんばって働いて、
たくさん収入を得なければ！と思ったりします。

また、娘は両親の背中を見て育つ、という言葉がありますが、
それを意識して、立派な父親にならなければ！と強く思ったりもします。

けれど、自分なりにがんばっていることが、
家内にわかってもらえないような気分になることもあるんです。

でも、
真実はそうではなくて、
本当にシンプルな理由だったんです。

「子育てが大変すぎて、他に目を向けることができない」
だけだったんです！

どうしてかというと、
セルライトが脚が痩せにくい要因になっているからです。

例えば、
天然ハーブやヘスペリジンは、
血の流れを活性化させるとともに、
中性脂肪を分解してくれる働きがあるので、
脚のシェイプアップに向いているサプリメントです。

天然ハーブの中でも
特にメリロートは、脚のシェイプアップだけではなく
ウエスト周りの脂肪を除去してくれる成分として
注目を集めています。

また、
脚のシェイプアップに有効なサプリメントとして
有名なのは、
明日葉を配合したサプリメントです。

この明日葉に
豊富に含まれているものは、
カルコンといって、
末梢神経を刺激し、血液の循環をサポートしてくれるものや、
新陳代謝を活発にして、
脚のむくみの原因を取り除いてくれるカリウムです。

アミノ酸もセルライトを除去するのに
ひと役買ってくれる成分です。

そういうことからも、
脚のシェイプアップに効果的なサプリメントとして、
筋肉増強剤として有名なプロテインを取り入れることも
考えてみると良いでしょう。

プロテインは脂肪の燃焼を促進し、
体を引き締めてくれますので、
効果的に脚のシェイプアップを促進する成分と言えます。

サプリメントの中でも、
シェイプアップや美しい脚に役立つものを取り入れ、
運動や脚のケアと併用することで、
より一層魅力的な脚に近づけるのではないでしょうか？

サプリメントを上手く活用して、
脚のシェイプアップを成功させてくださいね。

アルミの大きな弁当箱の中には、
赤いウインナー、塩辛い卵焼き、ピーマンの炒め物、
ライスはギュウギュウ詰め…
それがおれの弁当の定番でした。

昼休み、弁当の蓋を開けると、
ライスの表面には、
のりで眉や目や鼻を、桜でんぶでくちや頬を描いて、
母は、その日の自分の気持ちを表していました。

時には怒った顔、時には悲しい顔、
まれに、にっこりとした笑顔もありました。

前の日に母と喧嘩をしたときは、
決まって怒った顔でした。

最近は、お弁当に工夫を凝らして、
ブログなどで発表される方も多いようですが、
もう三十年以上前の話ですから、
母の弁当は元祖デコ弁かもしれませんね。

とりわけ中学生のころは、
ほとんど母とはくちを聞かず、聞いたとしても、
おれが怒鳴ったり、文句を言ったりするばかり…

思春期や反抗期、いろいろな理由があったのですが、
「なんで産んだんだ！ばかやろう！」
そんなことを口走った次の日は、決まって悲しい顔が書いてありました。

「いってきます」「ただいま」も言わないで、
無言で弁当を持って学校へ行く息子に、何かを伝えようと、
弁当に託していたのでしょう。

母がおれに気持ちを伝えようとした元祖デコ弁の顔を、
ときどき思い出します。

どんな時でも、
おれとのコミュニケーションを諦めたり、
おれを見捨てたりしなかった母には頭が下がります。

一週間前、久しぶりに実家に帰った時、
母に「何が食べたい？」と聞かれて
「弁当に入っていた卵焼き」と言ったら、
「せっかく来たのに、そんなものでいいの？」と言っていましたが、

おれにとっては、母を思い出すおふくろの味。
一番のご馳走なのです。

「まだだめ。お母さんが着るから」
と言うと
「死んだら頂戴ネ」と
ムスメはかわいげの無いことを言い出す。

「まあその内に差し上げまーす」
と改まった口調でムスメの襲撃をかわした。
　
連日夕方遅く帰宅するムスメに
「いい加減にしなさい」と叱ると…

「自分の尺度だけであれこれわたしに指図するのはもうやめてよ！」
と言い返してきた。

そして
「もう社会人なのだから自分でキチンと考えて行動してます」
と言われてしまった。

ぼくは「わかったわ」と言うだけであとは黙った。
　
「来年結婚しようかな」
仕事が忙しくてイライラしている最近のムスメの口癖。

「もう少しお金溜まってからにすれば？」
と言うと
「お母さん達だって貧乏生活からスタートしたんでしょ。
お母さんよりもっと幸せになる自信はあるから大丈夫」と
真面目な顔で説得されてしまった。

ぼくは「わかったわ」しか返せなかった。

ムスメは現在２５歳。
随分厳しく育ててきたと反省もしている。

最後に頬をぶったのが中学３年生の時で　
むすこに比べると３年も延長した事になる。

最近はすっかり素直になり
親子喧嘩をする事も無くなってしまった。

父母が我が子を自分の理想に向かって
必死に育てることが良いのか悪いのか分からない。

でもどう頑張ったって
２０数年間もの間ずっと順風満帆なんて有り得ないと思う。
ただ最近の二人の関係はベストだと感じている。

ムスメの言うことに
「わかったわ」とすんなり言えるのも　
その証拠かもしれない。

ムスメとぼく…
親子関係を卒業した父母と子どもと言ったところだろうか。
そして一緒にいて妙に心地良いのはぼくだけだろうか…

最近、夕方くらいに疲れているのか、甘いものが
むしょーに食べたくなって。。。

誘惑に負けてたら、パパさんに
「太った」って聞かれた。。。

ふだん私はワンピが多いから、あまり気にしてなかった
けど、言われてみたら・・・

きのうも池袋で買い物していて、可愛い洋服があったから
試着したの。

で、鏡の前に立ってマジマジと見たら、確かに・・・

夕方から赤いチップスター食べたいなーと思いつつ、
その前に体重計に乗ったら、確かに！！

太ってたーーーーーーーーー！！

しかも、会社に入ってから9㌔（涙）

こりゃ、ヤバい・・・と思って、りんご寒天で
飢えをしのぎましたよ。。。

実は、健康診断でパパさんもショックを受けてダイエッターズ(笑)

扁鵲飲んで、エアリーシェイプは効果ある
って言ってたし、試してみようかな。

ダイエットシェイク　コーヒー味も良いって聞くけど、どうなんだろう。

読者様、愛用しているものとか、オススメのものとかあります？？

毎日体重計にのって、体重を書いておくと良いって聞いたから、
やってみようとは思うんだけどね。

まずは続けることが大切だよね。

私意思弱いし・・・リバウンドすると、痩せにくくなるとも
聞くから、本番！体質改善１回戦勝負！！！

ムリのないことから、まずははじめよっかなー。

ダイエッターズに話をきいてｗｗ

とはいえ、あまり痩せてないようなので、陰ながらのライバルっていうのも
良いかもね♪

聞いたことがある人も多いかもしれませんが、
このダイエット法は、
決して安全なダイエット方法とは言えないようです。

低炭水化物ダイエットというのは、
ごはんや食パン、めん類などの炭水化物を一切食べずに、
体の中に蓄えられた皮下脂肪を消費させて
ダイエットをするという方法です。

ただ、
ごはんや食パンなどを一切食べないという方法は、
生活習慣病につながる恐れがあるそうなんです。

炭水化物を摂らないかわりに、
脂質やタンパク質は摂ってもいいので、
動物性の食品を多く摂ってしまいがちです。

そのために、
生活習慣病を引き起こしてしまう恐れがあるらしいです。

また、全く炭水化物を摂らないご飯制限では、
糖質を減少させることができますが、
糖質というのは
人間の脳にとって必要不可欠な栄養素なのです。

糖質の摂取が極端に減ってしまうと、
脳にダメージを与えてしまい、
偏頭痛を起こしてしまう人もいるそうですよ。

さらに日本人の場合は、
腸の長さと関係があるようで…
便秘になってしまう可能性が高いようです。

俺たち日本人というのは、
昔からごはんやうどん、ラーメンなどの
炭水化物が好きな人が多いので、これを食べないというのは
なかなか難しいことだと思いませんか？

このように低炭水化物ダイエットは、
体の健康のことを考えると
危険性が高いダイエット方法だと思います。

やはりバランスの良いご飯を摂り、適度なトレーニングをして、
健康的にダイエットすることが望ましいですね。

いつもは嫁の実家で、
家族４人でマッタリと過ごすのですが、今回は少し予定変更。

ひょんなコトから、
おいら達夫婦と嫁の父母とで
日帰り旅行をすることになったんです。

おいらは、普段なら「家族旅行っていいね！」と思うところですが、
今回ばかりはそうも思えない事情がありました。
それは義理のパパの体質のこと。

実は義理のパパ。
以前から体調を崩し、入退院を繰り返していて、
実は旅行できるような状態では無かったんです。

正直、おいら自身も、今回の旅行が決まったとき、
「義理のパパが遠出できるのか？体力的に持つのか？」
とても心配していましたし、嫁もおいらと全く同じ意見でした。

むしろ、パパの体質にわざわざ負担をかけてまで、
旅行しなくてもいいんじゃないか？そう思っていました。
だからこそ、今回の旅行、決めるだけでもためらいがあったんです。

しかし、パパは違いました。
「おいらは行くぞ！」そう言い続けるのです。
それはそれは強い決意で揺らぐ様子も無く。
さらに、あろうことか「おいらが運転する！」と言い出しはじめたのです。

おいらたちはこう思っていたんです。
もし、無理して体調を崩したら、
旅の途中で大変なことになりはしないか…
せっかくの旅行なのだから、できればゆっくり楽しんでもらいたい…
それもコレも全て、
「パパへの気遣い」から生まれる心配だったのですが…

しかしあることをきっかけに、僕の思いは変わりました。
「ココはパパに任せたほうが良いみたい。きっと大丈夫だ」
そう思えたんです。

おいらは見てしまったんですよね。
パパの喜びの表情の中にある、
少し物憂げで寂しさを湛えたパパの目を…

歩き方って減量と関係あるんですよ。

肥満の人は、自分でも気付かないうちに
歩き方が崩れている事がよくあります。

内股・外股・左右への傾きなど、
直接、あしに影響が出ている場合もあります。

他にも、体自体が前のめりになっていたり
逆に反り腰だったりと、見た目にも悪く
体にも負担を掛けてしまっている場合もあります。

女性の場合、
ヒールなどによるあしへの負担が、
毎日蓄積されてたりします。

その結果、むくみが慢性化したり、
あしの筋肉が硬化したりするんですよね。

太りやすい歩き方とは、
簡単にいうと、
「一直線上を歩けない」「歩幅が狭い」
といった感じです。

太っている人は、股関節が硬い傾向があり、
腰を上手にひねることができず、
自然とこういう歩き方になってしまうものです。

腰を上手にひねって歩けば、
わき腹や腰の筋肉を使うことになりますから
ウエストも引き締まりやすくなります。

でも、腰をあまりひねらずに、
狭い歩幅で、横に広がって歩いていると、
これらの筋肉が使われないので、
せっかく歩いても筋肉があまり使われなかったり、
脂肪が燃えてくれなかったり、
減量には程遠い効果があるのです。

そうならないためには、少し早足で大股で歩くと同時に、
一直線上を歩くイメージで腰をひねりながら歩くと、
筋肉を鍛えたり、
脂肪を燃やしたりするのに効果があります。

普段なにげなく歩いている時に、
少しこの歩き方を意識すると、
やせやすい体を作ることができますよ。

こういうちょっとしたことでも
毎日積み重ねることで
減量効果が生まれるのです。

紹介状を持って受診したその日に
「入院」を言い渡された。

しかし、何となく予想した壮絶さとは裏腹に、
治療は実に淡々と進行していった気がする。

あまりのことに
息子もわたくしも主人も呆然としていた…
というのが実際のところだったのかも知れない。

一家揃って呆然としながらも、
入院生活で一番困ったのは
やはり食事の問題だった。

慣れない病院食に息子も戸惑ったが、
昼17時つきっきりのわたくしも、実はかなり困った。

付き添いの人間にまで食事を提供できる程、
医療制度は甘くない。

売店に足を運ぶも、
少ない品数から消去法で
食べるものを決める始末…

出来合い弁当の、
炭水化物と揚げ物・焼き物攻めでは、
食べ続けるにも限界がある。

コストだとか安全性だとか
作る側にも言い分はあるのだろうけど、
それにしてもこういった出来合いのものは、
糖分・塩分・油分がてんこ盛りなのだ。

１４日間もたたないうちに、
わたくしの身体と肌は
以前にも増してボロボロになってしまった。

一人家に残った主人も、
ついインスタントラーメンやコンビニ弁当に頼り…
似たような状況だった。

ありがたいことに、
お母さんが仕事の合い間を縫って、
付き添いを交代してくれたある日。

病院の帰り道にある店で、
わたくしはタッパーを買い漁っていた。

「父母のわたくし達が、今倒れる訳にはいかない」と思ったのだ。

それには、ちゃんと食べることが必要不可欠！
器なんか何だって良い！高級品も要らない！

ごく普通の「家庭の味」を味わいたかった。
それからというもの、帰宅時には大量の食材を買い込み、
わたくしは家に居るわずかな時間の多くを調理に費やした。
手製の保存食をつくるために…

コンビニやスーパーに行けば、
おいしそうなお菓子がずらりと並んでいます。

板チョコ、アイスクリーム、果物など
どれもおいしそうです。

しかし、どれもダイエットによくないことは、
今更言うまでもありませんよね。

砂糖も油分も多すぎ。
その上、ビタミンやミネラルはほとんど含まれていません。
お菓子のすべては、
ダイエットの敵であり、美容を損なうものです！

大量の砂糖が含まれているため、食べたあとの血糖値も急上昇し、
健康にもよくありません。

でも、
お菓子に限っておいしそうに見えますから、
誘惑を振り切るのが大変ですね。

もし、甘い物を食べたいと思ったら
「お菓子コーナー」へ向かう足取りを
「フルーツコーナー」へ方向転換してください。

お菓子にするなら「フルーツ」こそ最適です。
まずフルーツの甘みは、砂糖とは違い、腹持ちをよくします。

お菓子に含まれる砂糖は血糖値を急上昇させますが、
フルーツの甘みは血糖値の上昇がゆるやかなので健康的です。

また、
フルーツにはビタミンCや食物繊維も含まれているため、
美容にもつながります。

そして、忘れてならないのは
「消化酵素」が大量に含まれているということです。

そもそもフルーツは消化がよいため体への負担が小さく、
栄養の吸収もとてもいい食材です。

今日からお菓子と言えば、果物にしましょう。

さまざまなフルーツをお菓子として取り入れ、
おいしさを楽しみながら、美しくなりましょう！